Tips Mencegah Depresi Dengan Konsumsi Tomat

Tidak banyak yang mengira bahkan mengetahui bahwa mengkonsumsi tomat ternyata sanggup mengurangi bahaya depresi pada manusia. Hal ini telah dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan di Jepang, yang ditemukan bahwa, dengan memakan tomat hanya dua hari dalam seminggu sanggup mengurangi risiko depresi hingga 50% Para peneliti tersebut melaksanakan analisa kesehatan mental dan contoh makan dari 986 orang, dan ditemukan bahwa sekitar 70 orang yang rutin mengkonsumsi buah tomat secara signifikan, mempunyai kemungkinan lebih kecil mengalami depresi.

Penelitian yang dilakukan di jepang tersebut, juga melibatkan 34,9 % partisipan mempunyai tanda-tanda depresi baik ringan atau berat, bahkan 20,2 % partisipan mengalami depresi berat di beberapa titik dalam hidup mereka. Faktor umur mempengaruhi seseorang menderita depresi. Orang bau tanah lebih rentan menderita depresi sebab imbas suasana hati mereka akhir kondisi kesehatan menurun dan rasa kesepian barada sering didalam rumah.

Pimpinan dari penelitian dr. Kaijun Niu dari Tianjin Medical University China mengatakan, tujuan dari penelitian yang dilakukan oleh timnya ialah ingin melihat apakah tomat, yang kaya dengan zat antioksidan dan dipercaya sanggup melindungi terhadap beberapa penyakit, juga membantu memperbaiki kondisi psikologis seseorang yang mengalami depresi.

Tomat ialah buah yang banyak mengandung likopen, sejenis antioksidan yang menciptakan warna merah pada tomat. Zat Likopen diketahui sanggup memperkecil resiko kanker prostat dan serangan jantung. Sehingga penelitian ini juga bertujuan untuk menandakan bahwa likopen juga sanggup melindungi kesehatan mental dan fisik, yaitu dengan mengurangi oksidatif dalam badan atau kerusakan sel-sel otak yang sehat sebagai pemicu depresi pada manusia.

Hasil penelitian yang hasilnya diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders ini menemukan bahwa mereka yang makan tomat dua hingga enam kali seminggu yaitu sebanyak 46 % lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi dibandingkan mereka yang hanya mengkonsumsi tomat sekali dalam seminggu. Sedangkan partisipan yang mengonsumsi produk tomat setiap hari, diketahui akan mengurangi risiko depresi hingga 52%.

Manfaat buah-buahan dan sayuran selain Tomat untuk Tingkat Depresi:

Dari penelitian tersebut juga ditemukan bahwa buah-buahan dan sayuran lainnya tidak mempunyai manfaat yang sama menyerupai tomat dalam mengatasi resiko depresi. Sayuran menyerupai wortel, kubis, labu, bawang, dan sayur-sayuran berwarna hijau lainya hanya mempunyai efek sedikit, bahkan tidak besar lengan berkuasa sama sekali terhadap mental para partisipan penelitian manfaat buah tomat ini.

Namun para peneliti belum sanggup mengetahui secara terang cara kerja likopen melindungi kesehatan mental pada manusia. Apakah lsecara pribadi mempengaruhi otak sehingga mencegah terjadinya depresi, ataukah dengan melindungi keadaan mental seseorang dengan mencegah terkena dari penyakit degeneratif menyerupai kanker terlebih dahulu.

Kesimpulan:

• Zat likopen yang terkandung dalam tomat berfungsi sebagai antioksidan yang mengurangi resiko kanker prostat, serangan jantung dan depresi.
• Konsumsi Tomat dua kali dalam seminggu sanggup mengurangi resiko depresi hingga 50%,
• Sayuran berwarna merah dan hijau yang lain tidak mempunyai fungsi yang sama dengan buah tomat dalam Mencegah Depresi.